dieta do

Płeć : Mężczyzna Wiek :19lat Waga :86kg Wzrost :189cm Cel treningowy : sila i dobrze zbudowana sylwetka Staż treningowy na siłowni : Ponad rok*********e inne sporty : Rower, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka z modlitewnikiem, hantle i gryfy Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Mission imposible na tym poziomie. Dieta podczas budowania masy różni się znacznie od tej stosowanej podczas redukcji/rzeźby i suplementy nie mają w tym aż tak wielkiego udziału... Tłuszcze - zdrowe tłuszcze, są potrzebne. Carbo to węglowodany - zgadza się. Lecz węglowodany proste, czyli i niezbyt wskazane do stosowania całodziennego jeżeli [...]

ok tak zrobię no dieta to na 1 miejscu efki nie kupowałem bo już miałem do czynienia i nie mogłem po niej spać a najpóźniej tabsę brałem o 15.00. jak będę miał 2 tyg. OFF to biorę Phenorex chyba że macie jakieś lepsze spalacze dop zaproponowania. Mógłbyś podać jakiś przykładowy cykl z tesciem w tle i jaki odblok i jak długo. Spalenie jakieś 6 tyg. [...]

może dietę? może najpierw dieta+ trening a potem suple? Btw. świetna sprawa, że kupujesz suple nie wiedząc do czego służą...

Rothen ma racje, lepiej w twoim wieku nie eksperymentowac z dieta np. typowo masowa.. bo w tym wieku organizm potrzebuje wszystkich skladnikow do prawidlowego rozwoju.. ale moim zdaniem mozesz spokojnie dozucic dodatkowe bialko + witaminy. Tego nigdy nie zaszkodzi. Bialko generalnie z potraw w postaci chudych ryb, piersi z kurczaka i chudych [...]

[...] i obrastalbys w tluszczyk,zamiast nabierac mieska. po prostu staraj sie dostarczyc duzo bialka,wegli i zdrowego tluszczu,do tego witaminy i mineraly, a wywal smieciowe jedzenie. Nie radzimy ci abys zaczynal ostra diete,ale jak najbardziej polecamy zebys odzywial sie zdrowoz scislejsza dieta pewnie efekty bylyby lepsze,ale na to przyjdzie czas

Masz zamiar brac przez caly cykl? Nolve w tym przypadku warto miec jedynie pod reka i w razie problemow z gino badz zwiekszona retencja(jesli dieta bedzie odpowiednia to retencja bedzie znikoma)wtedy 20-40 mg ED. Nolva przyda Ci sie jedynie do odbloku

Już pisze diete....chciałbym żebyście coś doradzili bo często jak się przyglądam w lustrze to jakby wodą zalany jestem...Moja dieta przedstawia się tak: 6 30 Płatki owsiane 80gr. Rodzynki 20gr. Ser Twarogowy chudy 100gr. Mleko 0,5% 0,25l oliwa z oliwek 12gr.(1łyżka) białko 38g. tł 19gr. WW. 85gr. 655kcal 9 30 Razowy 60gr. Szynka 25gr. 1 jajko na [...]

nie badz taki madry jestem juz po paru cyklach i osiagnelem spore wyniki i jakos dieta nie byla mi potrzebna ale postanowilem zeby moje wyniki byly jeszce lepsze przywiazac do tego uwage...

Trening: 1.Poniedziałek: Klatka -Płaska wyciskanie sztangą 4 (po 4-5 powtórzen) -Płaska wycisakanie hantlami 4(10-8-6-8) -Skos wyciskanie sztangą 4(10-8-6-8) -rozpiętki 4 (12-10-8-10) 2.Wtorek: Biceps -uginanie sztangą stojać podchwytem 4 (10-8-6-8) -modlitewnik sztangą 4 (10-8-6-8) -hanlą o kolano 4 (10-8-6-8) 3.śRODA WOLNY DZIEN 4.Czwartek: [...]

Ile lat ćwiczysz, że robisz tyle serii. Trening musi być inny. Dieta też do kitu. Zliczałeś makroskładniki? Jak dla mnie to się kupy nie trzyma.

Zdecydowanie trenuj na rozwój mięśni. Dieta z dodatnim bilansem i trening domatora w domu. Co do drążka, nie poddawaj się. Jeżeli będziesz ćwiczył sumiennie przy cierpliwości będziesz co raz więcej się podciągał.

ankieta Płeć : facet ;] Wiek : 18lat Waga : 51~53KG Wzrost : 181cm Cel treningowy : gł. wyrobić klate ale i ogólnie nabrać muskulatury /wyrobić sobie porządną sylwetkę/ Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : typowa osiedlowa siłka, raczej wszystko jest Dieta [...]

Odżywianie : .. przy cyklu dieta Głównie o to mi chodziło, bo dobrze to nie wygląda... ale OK, nie będę Ci matkował. Osobiście widziałbym tutaj testa nawet małe dawki, typu prop 100 mg e2d i wtedy na początek poleciałbym h-drola 1-6 75 mg, później 6-12 pro-tren 100 mg, testosteron tydzien, dwa dłużej. Możesz też połączyć h-drola z pro-trenem [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Miało być coś WIĘCEJ napisałeś jedno zdanie, dlaczego taka dieta, co Cię skłoniło do restrykcji ? Robiłeś badania? Jak długo masz taką kalorycznosć? Od razu weszłabym na poziom zerowy, bo takie dodawanie to może trwać tygodniami...a tylko pogłębiasz problemy zdrowotne (które notabene pewnie się już pojawiły). Takie restrykcje niestety nie nie [...]

Dieta + trening + aeroby ale i tak nie schudniesz tyle co chcesz do swiat .

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Naprawdę uważasz że chcesz wydać cieżkie pieniądze na coś co jest ci w ogóle niepotrzebne? Dziwny pęd do kolorowych pudełek z dużymi nasterydowanymi panami na etykietach..a przy wadze 60 kilo dieta to pierdniecie i bez tabel, liczników i innych bzdur..wystarczy kilka prostych zasad.. Zdr.

Dieta jest raczej dobrze dobrana staram się spożywać ok. 140g białka , sery białe , jajka , tuńczyk itd.. to z czym stosować kreatynę, bcaa xplode to wystarczy do kreatyny?